Напитки для похудения в домашних условиях

Напитки для похудения в домашних условиях могут быть самыми разными. Однако специалисты выделяют топ-6 вариантов, которые работают наиболее эффективно.

1.  Кофе . Установлено, что кофеин ускоряет метаболизм на 3-11% и усиливает сжигает жиров на 10-29%. Правда, эффект от чашечки кофе длится не так долго. Но худеть помогает. Особенно тем людям, кто раньше много этого напитка не употреблял.
2.  Зеленый чай . В нем также присутствует кофеин. И при этом имеются другие соединения, помогающие избавляться от лишних жировых отложений, особенно в области живота. Одним из таких веществ является антиоксидант EGCG, увеличивающий чувствительность клеток жировой ткани к норадреналину и благодаря этому ускоряющий выход из них жирных кислот.
3.  Ферментированные напитки , к которым относятся знаменитый чайный гриб, кефир, йогурт и т.д. Их положительное влияние на процесс похудения связано с полезным воздействием на микрофлору кишечника. Не так давно было установлено, что именно хорошая работа кишечной флоры во многом отвечает за поддержание человеком нормального веса. И как только баланс флоры кишечника нарушается, люди начинают либо стремительно толстеть, либо худеть. В любом случае, их вес перестает быть оптимальным.
4.  Овощные соки , которые снабжают организм антиоксидантами, микроэлементами и витаминами, необходимыми для здорового похудения. И при этом не привносят в него избыточное количество сахаров, как это делают соки фруктовые.
5.  Овощные смузи . Работают еще лучше соков, так как помимо витаминов, минералов и биоактивных соединений, которые присутствуют в соках, содержат в себе растительную клетчатку, без которой похудение с пользой для здоровья в принципе невозможно.
6.  Растворимой цикорий . Обладает огромным количеством полезных для снижения веса свойств: нормализует уровнять сахара в крови, поддерживает работу микрофлоры кишечника, помогает избегать компульсивного переедания и др.

Безусловно, список напитков для похудения в домашних условиях можно продолжить. В этой рубрике сайта вы найдёте подробное описание каждого из них.